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衛生 棉 自慰

衛生 棉 自慰


   要想使身材變得 苗條起來,那么 跑步就是 首選簡便 可行之舉。


  來看看張惠妹的跑步瘦身經。


     方法描述   在越來越便利的社會 生活中,如果你不想 運動,這個愿望越來越容易實現;但假如你還對 身體負責,想健康美麗散發迷人氣質的話,那就盡量擺脫那些便利,給身體以盡量多的 鍛煉機會吧,比如抽時間跑步吧。


  >>>對鏡跑步健身效果更好   作用原理   在現在快捷湊、高效率緊張的生活中,很多人都在抱怨沒時間運動,即使身體迫切需要運動卻也總沒有時間鍛煉,這就需要見縫插針,擠時間鍛煉了。


  跑步就是一項相當普遍的運動,但也是強度較大的運動之一。


  其所 消耗的能量是靜坐時的5倍、走路的2.5倍,和游泳所消耗的熱量相當。


     科學盤點   跑步是一項很普遍的運動方式,并且對減肥也有著非常明顯的作用:跑步所消耗的熱量比晨跑鍛煉還多15%左右。


  比如,一位體重40千克的 女性,跑步10分鐘所消耗的熱量為100千卡!一位體型較胖的女性,要是每周堅持20分鐘跑步2-3次的話,一年之內便可減輕體重3千克。


     跑步是變苗條的首選   看來,要想使身材變得苗條起來,那么跑步就是首選簡便可行之舉。


  跑步健身應當是挺胸抬頭,步子大小適中,每小時大致7千米左右。


  上肢應隨步子的節奏自由擺動,跑的線要直,不要左彎右拐。


     每天步行半小時左右即可(可以根據健康狀況酌情增減),一般以微出汗為宜。


  只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。


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     導語:夏日夜風微涼, 林洋開車到 護城河邊乘涼。


  就 在那里,他突然抱住我,扯掉我的上衣,撕裂我的 黑絲襪狂亂的親吻我。


  我起初反抗,但 酒精的刺激令我淪陷。


  于是,我再一次成為林洋的玩物。


  我不知道這樣的結果會給我帶來什么樣的災難。


    查看更多網友 口述>>  網友傾訴:  愛情幾乎是一個女人的全部。


  當林洋離開我那一年,我確定自己崩潰了。


  仿佛整個世界倒塌了,沒有人在身后抱住我,鼓勵我勇敢的站起來。


    林洋是我的初中同學,早年學生時代,我就暗戀他。


  而他似乎也對我充滿好感。


  記得念高二的暑假,他約我去KTV 唱歌,就我們兩個人,他在模糊的光線里深情的唱著曖昧的歌曲,最后,從衣服里變出一朵玫瑰,向我表白。


    這個場景,我幾乎做夢都在想。


  而那天就確切地發生了。


  我沒有抵擋住林洋的攻勢,主動獻出了擁抱,失去了初吻。


    愛一個男生,從他青春跋扈到為生活奔波,我看到林洋很多的變化。


  為了林洋,我甘愿自降分數線, 與他去讀二本大學。


  可是,四年的大學光陰,讓林洋結識了更多漂亮的女性。


  因為他唱歌好聽又精通吉他彈奏,自然,吸引了很多女生的羨慕。


  口述:寂寞前任車里撕破我黑絲縱欲黑絲林洋護城河  林洋的離開發生在畢業前一個月。


  他發短信告訴我 分手,說我們這些年(兩個洞一起插哦!好刺激)只是在簡單的戀愛,而那種感覺從來沒有讓他開心或者極其的高興。


  我知道,這是男人一貫的分手理由。


  對于,他的分手通牒,我置若罔聞,依然每天有空去他們寢室樓下找到他。


  直到他的現任女友與我在樓下相遇,林洋恬不知恥地無視我,牽起她的手從我身邊走過。


    我對愛情的所有幻想才破滅。


  那晚,我幾乎哭得沒有了呼吸。


  連舍友都為我難過。


    大學畢業后,我回到家鄉進了一國企工作。


  后來,在單位認識現在的老公,他高大帥氣,溫柔善良,和他在一起,會給我一種很自然的踏實感。


    我們戀愛一年,便結婚了。


  婚后的生活幸福美滿。


  但是,林洋卻在我結婚的第二年出現。


    那天,我休假在家上網。


  突然有陌生人加我QQ。


  我原本拒絕,他繼而發過我的名字以后,我就同意了。


  聊天后,發現他竟然是林洋。


  從空間里看,他又變帥了。


  不過,好像已經單身。


  口述:寂寞前任車里撕破我黑絲縱欲黑絲林洋護城河  起初,我根本沒有與他聊天的欲望,但是,他多次以朋友的身份約我出去吃飯,我就沒好意思再推脫。


  但是,當我答應與他吃飯以后,他就開始頻繁的約我,唱歌、喝酒或者做其他事情。


    我曾告誡他,我已經結婚。


  可他不以為然道,“做朋友,又不會影響婚姻。


  ”就是這句話,讓我相信了他的單純。


  然而,夫妻之間總會有口角與矛盾,那天,我與丈夫為要孩子的事情吵架,之后,就主動約林洋喝酒。


  酒后,已經十一點鐘,翻開手機看到丈夫打來很多未接電話。


  我繼而關機。


    夏日夜風微涼,林洋開車到護城河邊乘涼。


  就在那里,他突然抱住我,扯掉我的上衣,撕裂我的黑絲襪狂亂的親吻我。


  我起初反抗,但酒精的刺激令我淪陷。


  于是,我再一次成為林洋的玩物。


  我不知道這樣的結果會給我帶來什么樣的災難。


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