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雷 姆 r18

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很多 朋友 都會 體脂率并不陌生,因為體脂率的高低可以決定一個人的身材表象,如果體脂率過高, 就會看上去很胖,而我們減肥的目的也是為了降低體脂率。


  那么,怎樣 測體脂率呢?很多減肥健身的朋友平時都會關注自己的體脂率,因為剛開始接觸健身時,都會經常測體脂率來了解自己身材的變化,以便于調整健身方案。


  下面我們就來 介紹一下怎樣測體脂率,對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。


  1什么是體脂率呢?體脂率是指人體內的脂肪含量在人總體重中所占的比例,也稱為體脂百分數。


  也便是說體脂率=(脂肪分量÷體重)×100%,我們平時衡量一個人的胖瘦,體脂率是一個不可忽視的重要標準。


  2怎樣測體脂率呢?很多減肥的朋友都對怎樣 測量體脂率充滿疑惑,因為有很多種測量體脂率的方法,有在健身房測體脂的 儀器、體重秤,也有手機軟件自動計算的,還有一種卡尺也可以測體脂率。


  究竟什么樣的丈量方法才是精確的呢?首先我們來看介紹一下體脂稱、手握儀器(電阻測試):這兩種儀器測試法的精確其實并沒有想象中那樣精準。


  由于用這些儀器測量時需要在儀器自身、心率、水分、身體狀態等都處于比較適宜的狀態才可能更接近于真實數據,并且也需要多次測量取其平均值,才能避免 差錯


   其次,體脂鉗(夾)可能比上面的儀器還要精確,并且成本更低。


  如果大家看一些運動員的視頻的話,會發現他們也會用這樣的體脂鉗來測體脂。


  體脂鉗的測量方法也有多種(工具必定會有說明書),但是需要堅持一段時間來測量并詳細記錄,不要因為今天比昨天數值低就以為自己是標準體脂。


   最后一種是在專業的DEXA掃描科技,這種測體脂率的方法差錯極小,但費用較高,一般只供高級實驗室使用,平時會很少能觸摸到。


   這時候 熊亮看見了溫喆,大大咧咧的走了出來,他的塊頭很大,要比溫喆高半個頭,一身肥肉,一笑小眼睛幾乎看不見了,從口袋里掏出一盒好煙,騰出來一根,遞給了溫喆,似笑非笑道:“兩塊錢一根的精裝煙,你們這沒有賣的,試試?”看見他那樣子溫喆覺得惡心,好像自己抽不起似的,這家伙語氣中分明是種嘲弄,他搖搖手拒絕道:“不用了,最近上火。


  ”熊亮摳了摳他的大腦袋,收回了煙,也不說什么,眼神中的笑意越發的明顯,回頭 看著旁邊的 二丫道:“聽說你們是青梅竹馬呢,如今這二丫跟了我,等我們結婚了,有空常到我那里坐坐去,咱們喝幾杯?”一邊說著還一邊拉著二丫的小手。


  二丫低著頭,明亮的眼神里帶著不滿和一絲厭煩,看了看溫喆,表情很是復雜。


  誰要和你這個龜孫子喝幾杯,看著熊亮那副嘴臉,溫喆狠的牙癢癢,這二丫原本可是 老子的媳婦,趙老二這個老不要臉只想錢的老不死的,把這么好的女兒送到這樣的畜生手里,看著他那肥大的手,不知道摸過多少 女人了下身了,還有那滿嘴黃牙,不知道親過多少嘴,溫喆只覺得惡心,恨不得上去抽他兩個耳光。


  溫喆不回答他,只是點了點頭,現在人家算是明媒正娶了,自己又算個屁,身無分文,家徒四壁,沒錢沒身份的,只能暫時的忍了。


   村支書的家在小錢村的東頭的大槐樹下,這顆大槐樹樹蔭茂密,是個納涼的好地方,遠遠的看見桌子已經支好了,村支書和劉 小民還有劉 春杏都坐在那里了。


  “小喆呀,來,等你有一會兒了。


  ”村支書一臉的和藹可親,揮著手,示意溫喆坐下。


  劉小民看了他一眼也不說話,上次被教訓了一頓現在看見溫喆也沒有那么橫了,不過眼神里還是帶著不服氣,要不是看在村支書的面子上,估計也不會來,挺不樂意似的。


  村支書的老婆翠花連忙端了菜,溫喆客氣的點點頭,從口袋里摸出了一張大團結,遞給了她,“嬸子辛苦了,來的急,也沒有買點東西,這給孩子買點東西吃。


  ”“哎呀,小喆你那么客氣干啥子,我們這又不是外人,一個村的,還搞這套。


  ”翠花激動的差點把手里的菜給弄掉了,連忙放在 桌子上,手在圍裙上抹了抹,卻沒有伸過去接,只是看著村支書,好像在等指示。


  看著那紅紅的票子,村支書滿面春光,作為村里的大干部,這等場面他見慣了,只是這小喆出手還挺大方的,比他爹要會來事多了,揮揮手 說道:“小喆呀,你看我叫你來吃個飯,沒有別的意思,你這就太見外了點。


  ”“應該的,嬸子拿著吧。


  ”溫喆往她手里一塞,翠花順勢接過去,面露喜色,步子邁的喆快,又趕緊去加了兩個菜。


  劉小民在一旁看的一愣一愣的,而且很納悶,這小子最近是不是發達了,自從被幾個墨鏡男帶走后,勢力也有了,出手還這樣大方,他這次來什么也沒有拿,雖然村支書是他的叔,可是相比之下,臉上就有點掛不住,對溫喆刮目相看。


  “來,我們喝酒。


  ”村支書很會應酬,一會兒桌子上就倒了好幾杯酒。


  你來我往的干了幾杯,各自臉上都是涌起潮紅,村支書沖著默不作聲的劉小民使了個眼色,劉小民一臉不樂意,被村支書瞪了一眼。


  村支書舉著杯子說道:“小喆呀,這次叫你來,就是為了解開你和劉小民的誤會,啊,這個,鄉里鄉親的,都算是一家人,不要因為一點小事兒大動肝火,傷了和氣,看在我的面子上,以后,大家要和和睦睦的,別讓其他村的人說三道四的,猛子你和小喆喝一杯,啊,就算是冰釋前嫌了。


  ”劉小民硬著個脖子,臉憋的通紅,十分不樂意,坐著不動,嘴里嘟囔著:“求的小事,他和春杏亂搞,打她主意,叔,你要說句公道話。


  ”劉春杏聽了可不高興了,眨著大眼睛,連忙解釋道:“哥,你咋還這樣說呢,我和小喆什么都沒有,就是看了場電影嘛,再說你不是給俺說了對象了嘛。


  ”“傻丫頭你曉得個鬼,昨天你沒有看到你那對象走了嗎?現在連個電話都不打回來, 我看這事八成讓溫喆給攪黃了,你好說沒什么。


  ”劉小民心里還憋屈著,打了個酒嗝。


  “你這孩子怎么說話的,這話莫亂講,啊,這個,你的妹子可是要個名節的,你這一鬧,就是黃泥巴掉進了褲襠里,說不清楚了,小喆怎么了,我看他挺順眼的,又有個手藝,小伙子也結實,我看沒事,也讓你搞出事了,整天就知道打架,你爹要是在,恐怕會讓你給氣死。


  ”村支書打著官腔,對這個侄子,他實在是不知道怎么管教,所以知道他又惹了事,特意的找到了溫喆,一是解決問題,二是為了顯示他這個村支書的能耐,再說溫喆今天一來就給他拿了禮金,他更是要說點好話了。


  溫喆見劉小民硬著個脖子,他也知道這村里也只有村支書管的住他,連忙起身端了杯酒說道:“既然書記都這樣說了,我看這事算了,我對不對,自有一番定論,我先喝了。


  ”“要喝你自己喝,不是我看不慣,溫喆你也不想想看,就算你跟春杏處對象,你憑什么處?人家那王胖子,可是下了幾千塊的定金的,你跟人家怎么比,你莫以為你有了靠山,可以對我指手畫腳了,我還是不怕你。


  ”劉小民氣的拍了拍桌子道。


  “你給老子坐下來,我一天不死,還輪不到你發脾氣。


  ”村支書似乎毛了,也顧不得說些斯文話,將酒杯往桌子上一丟,氣呼呼的喝道。


  劉春杏嚇的直閉著眼睛,也不知道怎么辦才好,放在嘴里的菜也是索然無味,她索性不吃了,丟了筷子,拿起個蒲扇不停的擺動,說道:“我去幫嬸子的忙。


  ”說著看了溫喆一眼就去廚房了。


  溫喆心想不就是小瞧老子沒有錢嗎,給你看一看,他啪的一下從兜里掏出一疊來,摔在桌子上,這是從金不換那里拿到的,“那王胖子出了錢,我也給你出,你不要狗眼看人低。


  ”看著那紅彤彤的百元大鈔,劉小民不啃聲了,眼睛發直,紅著臉也不知道是害臊還是喝多了酒,眨著眼不可思議的看了看溫喆,最終是低下了頭去。


  村支書也是眼前一亮,他沒有想到這個后生還有這么多實力,連忙擺手道:“哎,小喆,不要賭氣,我知道這是你老爹給你留的辛苦錢,指望著說媳婦呢。


  ”“這是我自己掙的,村支書你說句話,應該算數,今天你就做個主,你說我能不能跟春杏處對象吧?”溫喆只覺得腰板挺實了不少,這有錢就是底氣足,看看劉小民的那個熊樣,嚇蒙了吧,這還只是個開始,老子以后還會更有錢的。


  “啊,這個,小喆呀。


  ”村支書打著官腔,繼續道:“這春杏的爹娘都不在了,我看著她長大,自然希望她嫁個有出息的,這么著,這錢你先拿回去,你們的事,以后再商量,我們先吃飯,猛子,你還愣著做什么,你看看小喆,比你小幾歲,一出手就能拿出這么多,你不害臊,老子養著你十幾年,你跟個敗家子沒有區別。


  ”“不想吃了,飽了,不舒服,你們慢點吃,我先回屋誰瞌睡了。


  ”劉小民覺得索然無味,十分沒有面子,悻悻的走了,他暗想溫喆這個小王八蛋走了什么好運了,還是遇見了貴人相助,哪兒搞的這么多錢?“小兔崽子,一點出息沒有,只會給老子添亂,有老子一半的知識,也把你弄個村長做了,田也不會種,就知道游手好閑。


  ”村支書罵了一聲,坐下來繼續的喝酒。


  溫喆有了一種勝利的快感,這一刻,他越發的認識到錢的重要性,看來現在做什么都離不開錢,他收回了鈔票,取出了好幾張,放在村支書的面前,“書記,我今天來還想找你辦件事,你看這點夠不夠打理?”現在桌子上就剩下了他們兩個人,村支書看了看錢,有似驚喜,問道:“你先說事吧,啊,這個,我們之間不興這一套。


  ”“是這樣的,我最近想考個行醫執照,這不,需要村里打個證明,提供一些有用的資料,書記你幫忙張羅一下,你看怎么樣?”溫喆起身,又給村支書倒了杯酒。


  村支書默默的點點頭,滿面紅光,抿了口酒一齜牙,看來看錢,連連說道:“這個好辦,非常的好辦,容易嘛,你這么有上進心,是好事,等你將來有了出息,去了大醫院,我們村里人也跟著沾光。


  ”“那就有勞書記了,來,我再敬你一杯。


  ”溫喆舉起杯子來,一仰頭喝干了。


  酒過三巡,溫喆離了席,告別村支書,頭喝的暈乎乎的,看來村里這一關是成了,和劉小民的過節也算是搞清楚了,剩下的事就是過兩天去趟衛生局,找找人,打通一下關系,但愿手里的錢還夠用。


  溫喆有點搖搖晃晃的,渾身發燥,準備到屋后的小山林里去趟個午覺,再去衛生所值班,那里涼快,很適合打瞌睡。


  才走到小樹林里,溫喆聽到里面有什么動靜,頓時心里一緊,接著就有說話聲。


  “別鬧,哎,你別這樣。


  ”好像是一個女人的聲音,聽起來還有點熟悉。


  “來嘛,這里又沒有人,你早晚是我的媳婦,讓我親一下,就摸一次,我還沒有摸過呢,你怕什么。


  ”是一個猥瑣的 男人的聲音。


  溫喆又往前走了幾步,暗想難不成是哪對狗男女在這里偷情,可是這女人的聲音咋有點耳熟呢,躲到一棵樹后面往里一瞧,他頓時火冒三丈。


  就見二丫被熊亮摟(媽媽啊啊啊啊)摟抱抱的,那厚大的嘴唇就往她粉嫩的臉上湊,二丫不停的反抗,推推搡搡的,就是不肯從,可是她哪里扭的過膀大腰圓的熊亮,被他像是老鷹捉小雞一樣抱在了懷里,一雙手不老實的就到處摸。


  這他娘的還了得,搞老子的媳婦,溫喆只覺得心里窩火,這二丫是老子的,你狗日的敢輕薄她,小兔崽子活的不耐煩了,他也顧不得多想,在地上撿了個石頭,嗖的一聲就甩了過去,不偏不倚的砸在了熊亮的腦殼上。


  “哎呀,誰他娘的打老子?”熊亮猝不及防,腦殼上頓時起了個大包,用手一摸,還沾著絲絲的鮮血,他氣的暴跳如雷,瞪著一雙小賊眼四下里看。


  溫喆站在樹干后面,他本來打算嚇唬一下熊亮,讓他知道這里不是搞事的地方,所以先沒有露身,繼續望那邊看。


  二丫趁機從熊亮的懷抱里掙脫了出來,邁著小步子準備跑,又被熊亮一把摟在了懷里,他好像是色迷心竅了,見周圍沒什么,也不管疼不疼了,嘴又湊了過去。


  這下溫喆是忍無可忍了,他趁著酒勁又撿起一個石頭,嗖的一聲砸了過去,熊亮的腦袋上又吃疼一下,這下他徹底醒了似的,再去看時,溫喆已經出來了。


  “我日你老娘,你狗日的吃了豹子膽了,敢打老子。


  ”熊亮氣呼呼的,放開了二丫,朝著溫喆就沖過來,那肥大的手握成了拳頭,就朝著溫喆的身上砸。


   (啊 再快點 嗯嗯嗯好好爽)   閱讀提示:美國之前進行了一項調查,采訪了近千名 女性


  總結出以下女性對 男性最易 反感的,而男性又常常忽略的 細節


  男人的哪些細節女人最反感  男人面部的 黑頭  男性的 毛孔比女性要大25%,這導致了男性比女性更容易長黑頭。


  三分之一的女性認為男性對于自己的皮膚狀態關注不夠,在親昵時讓她們覺得不舒適。


    如何 改善:黑頭并不是污垢,它的產生是通過堵塞的毛孔所分泌的油脂與空氣接觸后的氧化反應。


  每天的清潔不能夠阻止更多的敏感毛孔堵塞。


  比爾博士指出塊狀清潔香皂并不能解決問題,使用水楊酸性質的清潔洗面奶配合每周使用泥土面膜能很好的凈化和清除多余角質和對抗黑頭問題。


    男人口腔的問題  超過半數的女性認為即使是輕微的口氣也能使性趣大減。


  男性認為口香糖可以在緊要關頭改善口氣,但是這就太小看女性的嗅覺了。


  一些調查指出女性對于氣味的感知相比較男性更為敏感,這種女性特殊的敏感性會使女性更為關注男性的口氣。


  男人身上哪些細節女人最反感  如何改善:口臭的滋生來源于舌頭,所以需要從舌頭下手解決問題。


  男性多數認為只要 牙齒清潔就能防止口臭。


  通過科學家的研究得知,舌頭滋生大量細菌,刷舌頭能夠減少40%口腔內的揮發性的硫化物,更好的方法是使用刮舌器,這會使口腔內揮發性的硫化物減少到75%。


    男人頭發的整潔  男性對于頭發的保(三個洞都被塞滿爽)養僅僅局限在他們看得見的地方。


  五分之三的女性認為頸部凌亂的毛發會導致性欲的下降。


    如何改善:每周只需花上五分鐘,自己動手。


  使用刮胡刀清理自己頸部的頭發。


  在理發過程中可以用鏡子不時仔細檢查后面。


    男人牙齒的色澤  女性認為黃白不一的牙齒看比起牙齒顏色統一微黃更難以忍受,使女性不愿意接吻。


    如何改善:牙齒的漂白是否均勻很關鍵。


  美白牙貼和可塑性的齒模可以完全的覆蓋整個牙齒。


  這兩種東西在超市和和便利店都可以買到。


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