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ivanka trump nude

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到底是哪些 主食適合減肥的時候吃呢?不要著急,聽小編慢慢給大家說。


  為什么要少吃精細食物如今,人們的主食以精細的食物為主。


  南方人喜大米飯,北方人喜面條、 饅頭


  只吃這些精細食物,其實不利于減肥。


  為什么呢?大米、面條、饅頭這類主食,在加工的過程中,豐富的膳食纖維、B族 維生素營養素會大量流失,結果就是,營養價值和飽腹感降低了,升糖指數卻變高了。


  1. 藜麥藜麥的營養特點之一是胚芽占比極高,具有營養活性,這是很多谷物不具備。


  藜麥易熟口感好,可以和任何食材搭配。


  過多加工會損失藜麥珍貴的營養,為了保全更多營養,成品藜麥盡量減少深加工工序,直接食用籽粒。


  2. 南瓜每100克南瓜的熱量為23大卡,是煮熟米飯的1/5。


   不僅如此,南瓜中 含有豐富的β-胡蘿卜素,在 人體中會迅速轉化為維生素A,促進骨骼的正常生長,而且南瓜豐富的果膠能控制飯后血糖上升,避免血糖驟升驟降導致脂肪堆積。


  此外,南瓜含有甘油酸,可補充人體所需的脂肪,為人體供能。


  南瓜還含有鈷元素等礦物質元素,能促進人體新陳代謝,幫助人體排毒。


  3. 薏米被譽為“世界禾本植物之王”的薏米,可做成營養豐富的紅豆薏米粥、薏米蓮子粥,有助于改善水腫型肥胖。


  薏米中含有豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,促進人體消化排毒,有利于改善便秘、腸胃不適等癥狀。


  此外,薏米還能促進人體血液和水分代謝,有利于人體多余水分的排出,可清熱、降血糖、消除水腫。


  不僅如此,薏米還含有多種氨基酸和維生素B1,可美白養顏,減少皺紋,讓你的皮膚更加光滑細膩。


  4.燕麥 近日,《印度時報》“ 性愛”欄目刊文指出, 激情后夫妻間的交流能促進感情、提高下次性愛質量,讓性愛過程變得更加完美。


  為此,多位性學家聯合為讀者 支招,教您性愛后如何交流。


  養生網"alt=" 教你溫存過后聊點啥 安全性愛五步不得少"title="教你溫存過后聊點啥安全性愛五步不得少"alt="教你溫存過后聊點啥安全性愛五步不得少"src="/d/file/lxbj/2021-05-03/59cf112f92f02820661aa0b2e524854b.jpeg"/>1、討論性愛表現。


  如實告訴 伴侶“自己喜歡或不喜歡性愛某個環節”,是最明智的選擇。


  互相交流對性愛過程的感受不僅讓雙方感覺更加放松,而且有助于揚長避短,彌補不足。


  【專家支招】性學專家德韋什·羅伊 博士表示,交流性愛表現是健康之舉,但是應避免過分剖析性行為。


  另外,如果感到伴侶在某些方面存在不足,應該耐心而有策略地告訴對方。


  切忌將其性表現與另一個人作比較,否則會傷害雙方感情。


  2、策劃下一次“性愛大餐”。


  在雙方性趣正濃之際,策劃下一次“性愛大餐”,有助于增強雙方對美妙性愛的期待感,還能拉近夫妻距離。


  【專家支招】性學專家阿米特·阿加瓦爾博士表示,策劃下次激情時,應凸顯上次激情過程中你最喜歡的事情。


  另外,可以提及上次激情中你不太喜歡的事,好讓伴侶清楚“下一輪”應該避免做哪些。


  激情后,最適合夫妻展開此類“親密創新策劃”。


  3、表達 性幻想


  酣暢淋漓的激情過后,幾乎所有的性欲望都得以宣泄。


  不妨利用性愛后的親密時刻表達更多的性幻想。


  正處于“意猶未盡”狀態的伴侶會更專心聽你的幻想故事。


  【專家支招】人際關系顧問切特拉·巴克希博士表示,很多人喜歡在前戲時談及性幻想,其實最合適的時機是性愛后。


  因為性愛后,伴侶往往處于性興奮狀態,會更有耐心傾聽性你的幻想表達。


  這些性幻想沒準就是下次激情時付諸實施的重要內容。


  4、欣賞對方 身體


  每個人都希望自己得到欣賞,不僅是性愛表現,而且包括外表和身體。


  魚水之歡后是贊賞伴侶身體的最佳時機。


  可以親口告訴伴侶,撫摸對方身體給你的心動感覺,其身體曲線是何等優美等。


  【專家支招】羅伊博士認為,性愛離不開愛撫,可以利用性愛后的時刻一邊撫摸愛人身體,一邊就對方身體彼此贊美一番。


  5、交換“愛語”。


  你可能對愛人說過無數次“我愛你”,但性愛后說作用最大。


  性愛后,溫柔無比的“愛之耳語”更能提升伴侶激情。


  此外,擁抱是愛的非語言信號,是愛的催化劑。


  【專家支招】巴克希博士說,盡情享受性愛后,大多數伴侶會倒頭就睡,而沒有意識到伴侶或許正期待更多愛的動作或言語表示。


  因此,性愛后彼此簡短地表達如何愛對方、如何在乎對方,至關重要。


  安全性愛五步驟一步少不了對于性愛來說,沒有性高潮的性愛是無趣的,為了獲得它就得去做愛,就一定會有風險,由于個體的差異誰都知道,不管與任何人發生性關系,都不可能是100%的安全。


  既然無法獲得100%的安全,那就去一步步地努力把危險性降低到最小。


  安全性愛5步第1步:要求對方正確使用 安全套,盡管有70%的中國人表示可以接受做愛時不使用安全套,但是安全套的防病、避孕雙重功效無疑使它成為專業人士最為推崇的避孕用具。


  另外,人群中約有8%的人對乳膠過敏,如果你剛好屬于這一類,去挑選使用普通藥店就可以買到的聚氨酯材質的保險套,將會是上上之選。


  至于正確使用安全套,那當然不用說了。


  第2步:自己在性的方面是屬于要求比較多的嗎?不用煩惱。


  了解自己真實的性需要,是獲得安全性愛的第二步。


  第3步:選擇能接受你觀點的性伙伴:提醒你一點,人的性觀念是在生活環境、教育背景等因素影響下長期形成的,不要試圖改變對方的性觀念,也不要把自己的性觀念強加給對方。


  第4步:了解性伙伴是否有暴力傾向,除非你喜歡SM:以下這個心理專家推薦的簡單測試將幫助你了解你的性伴侶是否有暴力傾向:問題1、他生氣時都做些什么?常常威脅著要摔東西、捶墻、弄壞物品等等,正是顯示他缺乏自制力的危險訊號。


  問題2、他的情緒呈兩極化?情緒兩極化是人格不成熟的一種反映。


  問題3、他是否來自一個暴力家庭?在暴力家庭中成長的孩子,往往也只學會了以暴力解決問題。


  問題4、他企圖使你在其控制之下嗎?比如,管束你如何穿著、如何過日子,甚至可能到了讓你覺得沒有他,你就不能做決定的程度。


  第5步:保護自己的性隱私是一種美德,如果你沒有山窮水盡到要拿性經歷來換錢、或者確實有不得已的苦衷,好好保護和珍藏你的性隱私吧。


  當然,如果你和你的性伴侶都技術一流,并且不在乎世俗的眼光,另當別論。


  “不想!”他這貨剛換上衣服,磨盤姐就吻上來,癡迷的道:“ 二狗,你女朋友跑了,一定很孤單寂寞對不。


  我喜歡你,想陪你解悶兒!”  皮二狗就吻了幾分鐘,不知怎么回事,對他來說,接吻的感覺很奇妙。


    可是磨盤姐火頭點起來了,急得打滾道:“二狗,幫幫我!”  就在二狗要不要拒絕的當兒,就聽院外傳來組長 千年蟲的聲音:“二狗,小王八蛋,出來,有好消息告訴你!”  一聽千年蟲來了,大磨盤魂飛魄散,三下五除二穿起衣服,爬窗溜了出去。


    皮二狗體內有一團火四下流竄,見是討厭的馬屁精千年蟲來了。


  他就大聲道:“千年蟲,我叫二狗,不叫小王八蛋!”“好,二狗,我是代皮村長發通知,你家那畝田,村里要收回去研究。


  為了補償你,由我家和村長家,把靠近白洋湖的三畝良田劃給你!看看,皮村長待你多好啊,還不謝謝皮村長?”千年蟲趾高氣揚的看著皮二狗道。


    “我那是 神田哦,不換不換!”其實皮二狗心里樂開了花,他家就這一畝良田,正發愁沒地種呢。


  沒想到皮大炮主動送田來了!  也難怪,打從昨天他們幾家的田長出了 逆天蔬菜,這幾畝田搖身一變,就成為村民口中的神田!  說起神田,每個人都羨慕嫉妒恨。


    皮大炮看著眼饞,認定神田是塊風水寶地。


  就變著法子,假借村里要研究的名義,想把神田占為己有。


    “由不得你,這是大奈村村委會全票通過的表決,不光是你家,還有香 荷花家、 王紅裳家一共五戶,都要回收!”千年蟲口氣強硬的道。


    “那是我家祖傳的田哦,你說回收就回收?要回收也可以,我要換十畝田,少一分都不行!”皮二狗趁機增加籌碼道。


    “鱉犢子,你獅子大開口啊。


  一畝換十畝,這么大的事我作不了主,等我消息!”千年蟲朝地下吐了一口痰,就大搖大擺的離開了。


    皮二狗在背后罵了一句,這個老萎貨,不是個東西!    上午九點,二狗帶著三十斤三七種子和二十斤重樓種子,提著上山。


  剛要打出院門,只見王紅裳氣喘吁吁的跑進來,劈頭就道:“二狗,千年蟲那個老東西,他說要把我們的神田換掉。


  你怎么說?”  “我是這么說的,給我十畝良田,我就同意換。


  千年蟲作不了主,找村長去了!”皮二狗嬉皮直樂的看著王紅裳道。


    一聽他 小子答應了,王紅裳氣得上前擰了他一把,一跺腳道:“你還笑!那是神田呀,你家的面積是最大的。


  千萬不能答應啊!我、香荷花、唐二伯還有劉紅蓮,我們一致商量好,堅決不換,皮大炮還能吃了我們啊?”  “ 紅裳姐,我都答應了,說出去的話潑出去的水,收不回來啦!”皮二狗樂得不行了道。


    “你還樂,傻瓜,不理你!”王紅裳眼前一黑,差點沒給他氣暈。


    其實,皮二狗很告訴她,那幾塊田能長出逆天莊稼,不是因為田地本身哪里神了,而是他用神霄印求下來的靈雨!  可是呢,回頭一想,這種一聽就知道吹牛比的超自然的東西,還是免開尊口好。


  省得王紅裳把他看成神經病。


    “媳婦,我不是傻瓜哦。


  對了,你今天沒課嗎?沒課就一起上山種藥材。


  要是種活了,咱倆對半分!”皮二狗興沖沖的看著王紅裳道。


    “傻子,哪有在山上種藥材呀,種得活才怪!”王紅裳不滿的狠白了他一眼。


    “沒試過怎么知道種不活?萬一種活了呢?”皮二狗心說,我有求雨術,用靈雨一澆灌,應該沒問題。


    “哼,你要是種活了,我就讓你吻一分鐘!”王紅裳打死都不信,山上怎么能種藥材呀,那里都沒水,怎么種。


    “吻兩分鐘!”這 家伙屁顛的加籌碼道。


    “那就兩分鐘。


  但是,要是種不活呢?”王紅裳狡黠的拋出一顆大霹靂。


    “你來說。


  ”  “種不活的話,你答應換田那事,不作數。


  皮村長要換,你不能答應!”  “成。


  就這么說定了,美女媳婦,跟我上山!”皮二狗樂得眼睛都看不到了。


    王紅裳羞得跺了他一腳,氣哼哼的說:“再叫媳婦,我就打你!”說著,跑回家拿家伙什去了。


    兩個在橋頭會齊,一起進入大奈山。


    沿著那條新開僻的羊腸小道,走了半個小時,終于到達古廟的位置。


    到那一看,就看到兩頭黑瞎子,正在古廟那轉悠呢。


    啊!  王紅裳看到黑瞎子,登時就尖叫起來:“二狗,快跑!”拽起他就跑。


    不曾想,那倆黑瞎子聞到皮二狗霄光火文印發出的氣勁,忽是恐懼起來,落荒而逃。


    皮二狗嬉皮直樂道:“紅裳姐,快看,黑瞎子跑了,我跑個毛!”  王紅裳扭頭一看,傻眼了道:“怪事,黑瞎子好像很怕你哦?二狗,你肯定有秘密瞞著我!”聯想起上次,二狗一來,周圍的動物全部跑光。


    “我沒瞞你哦。


  可能是小時候我經常來山上玩,跟動物都混熟了。


  我那時有點頑皮,這個動物打斷條腿,那頭牲口拔光點毛,所以,它們見到我就跑!”皮二狗一陣瞎編道。


  他心說喵了個咪,我要是說實話,說我手里有法印,印章能驅逐飛禽走獸。


  紅裳姐不信啊,這怪不得我!  “你這家伙,小時還真是個熊孩子。


  往女生書包里放老鼠的壞事沒少干,哈哈!”一提這事,王紅裳笑得肚子疼。


    皮二狗沒接她話頭,這家伙正看著剩下的野生三七發愣呢。


    “逆天了,逆天了!一晚就竄高了一截,枝干也大了一輪!”說著,他這貨就像守財奴看到了金元寶,飛撲上前,一鋤頭下去,就見一塊足有半斤多的胖大三七呈現在眼前!  王紅裳也失聲尖叫道:“天哪,這么大的三七!二狗,我們發財了嘻嘻!”  “那還等什么,快挖啊!”  兩個人神情異常亢奮,揮起鋤頭,賣力地挖了起來。


    一口氣挖了一個小時,兩個蛇皮袋都裝滿了。


    二狗帶的蛇皮袋是大號袋,大概能裝一百斤。


  王紅裳是四十斤裝,見裝得滿滿當當,這美女村花興奮的道:“二狗,我發現跟了你,就有肉吃,能賺錢,你真是我的幸運星呢!”說完,忽是發現哪里不對勁,嬌羞如濃桃艷李。


    “紅裳姐,你長得真漂亮。


  我想親你一口!”這家伙沒正經的看著王紅裳道。


    “去你的,只有你賭贏了才能親!”  “那紅裳姐,我們動手把藥材種子埋土里去!”兩個說干就干。


    忙活到正午時分,二狗帶來的藥材種子全部種完。


    不過,他總不能當著紅裳姐的面求雨,不然紅裳姐非嚇暈過去。


  只好先下山,等下倒回來求雨。


    二狗不讓王紅裳受累,兩大袋子三七,一肩扛一個。


    王紅裳見他小子力氣大,扛重物下山,連喘都沒喘一下,她就在心里面佩服起二狗來。


    下午,吃完了午飯,二狗又從香荷花那里借來三蹦子,把兩大袋三七搬上車。


    就這樣,他騎三蹦子,王紅裳騎助力車,(愛女狂歡)兩個一起進城。


    雙雙來到藥市,直奔 白杏的藥材批發部。


  上二樓發現白杏不在這邊辦公,二狗就撥通了白杏的電話,白杏聽說他有山貨賣,很快趕了過來。


    這年輕漂亮的老板娘一腳下車,發現他小子身邊多了個漂亮姑娘。


  就有些酸溜溜的道:“二狗,這是你女朋友嗎?”  “白姐,不是,不是哦!”王紅裳連連搖頭否認,臉紅得像綻滿了桃花。


    “額,她叫王紅裳,是我們村小學的美女老師!”二狗忙是作介紹道。


    白杏得知王紅裳不是二狗的女人,心下一喜。


  燕兒蝶兒的看了看貨,忽是大叫道:“天哪,這么大的三七!一塊都有半斤,我的娘!”  “白姐,這是從土壤最肥沃的大峽谷挖到的。


  又胖又大,品質是一流的。


  那個啥,是不是該漲一點?”這家伙賊精的看著白杏說道。


    “你這小子,怕姑奶奶坑你么。


  五百元一斤,滿意不?”白杏笑瞇瞇的拋出了一顆大霹靂。


    一聽漲到了五百元,王紅裳就激動了,心說,五十斤就是兩萬五啊,我代課一年的工資才一萬不到。


  天哪,這都是沾了二狗的光。


    再看皮二狗的時候,王紅裳媚眼里的濃情,濃得好似欲滴出玫瑰汁來。


    在一樓秤重后,白杏就叫兩人上二樓領錢。


    “二狗,這是你的五萬元!”白杏從保險柜拿出一堆錢,拍了五沓給皮二狗。


    他這貨從來沒掙過這么大的錢,當場就在那里數錢玩。


    “王紅裳,這是你的,兩萬五千!”  王紅裳把厚厚兩沓錢,放入挎包內,見他那貨還在那數得飛起,一邊還嘿嘿傻樂。


  王紅裳好氣的打了他一下道:“二狗,你丟不丟臉啊,數了好幾遍了!”  “我就數著玩,數錢犯法么?”這貨整個一沒心沒肺。


    白杏深有同感道:“記得我賺第一桶金的時候,比二狗還丟臉哦。


  我是直接把現金鋪在床上,在錢堆里睡覺哈哈!”  這老板娘表面上似古井不波,桌底下卻有勾當。


  她見二狗面對面坐著數錢,她的一條絲、襪腿就伸出來,在他小子身上尋香拾翠。


    皮二狗怕王紅裳發現,只在那里裝傻。


    王紅裳還真沒往那方面想,一個身家千萬的富婆,又年輕又漂亮,說她跟皮二狗有一腿,她打死都不信。


    因怕身上帶著大錢遭賊,就一個勁的催促他道:“二狗,人家老板娘要做生意,回家數,走吧!”  “那好吧,我們走吧。


  白杏姐,再見嘍!”二狗笑嘻嘻的回頭看了白杏一眼。


    白杏眼巴巴的倚在門口,一個勁的沖他送秋波道:“二狗,你的藥材不要賣給別人,要賣就賣給我,聽到沒?”  “好嘞,木有問題!”  望著二狗離去的背影,白杏好似癡了,一個勁的念叨:“二狗,你怎么就走了呢?我還想你疼我呢!”  再說皮二狗、王紅裳。


  兩人一起去銀行存錢,存完錢,王紅裳說要去見個朋友,皮二狗就一個人回村。


    回家稍事休整,皮二狗獨自一人,去了一趟大奈山。


  成功求了一場靈雨,看著靈雨把三七基地澆透了,這才得啵下山。


    到家就見院前停著一輛大貨車,前面有一臺小車。


  他小子一到,就從車上下來一個美艷女郎。


  不是別人,正是燕姬大酒店的老板娘容燕姬。


    一看是容燕姬來了,皮二狗腆著臉笑道:“老板娘,我的主意不賴吧?你這是……來拉貨?” “二狗,中午推出的免費吃場面那個火啊,光排隊就排了上百米!”要知道,容燕姬從表姐家借的一百萬到帳后,她孤注一擲,一口氣砸下幾十萬元打廣告。


    九星城的市民聽說燕姬大酒店新進了一種逆天蔬菜,還是免費吃,吸引了大批食客。


    容燕姬從二狗這里購入的一千多斤食材很快拼光。


    食客們一致的評價是,好吃,超級好吃!  “額,免費吃的不火都不可能。


  今晚正式收費,就看有多少回頭客!”  “只要贏得口碑,回頭客肯定大把的!”插話的是靈瑤。


    皮二狗沒想到靈瑤也跟來了,瞪了她一眼,還是對她不理不睬。


    老板娘哪知道他倆個有心病,興沖沖的道:“二狗,我需要三千斤逆天蔬菜,有沒有問題?”  “木有問題!”皮二狗看了眼時間,現在是下午三點多,距五點半飯點上只有兩小時。


  他這貨就話鋒一轉道:“我去村里叫幾個幫工,幫忙摘菜!”  蹬蹬蹬,他這貨第一個來到香荷花家。


  香荷花正在便桶前方便,不提防這家伙一蹦蹦了進來,把寡嫂嚇得一下子站起來,嗔白眼道:“二狗,你嚇死我了!神馬事哦,這么急!”  “荷花嫂,燕姬大酒店的老板娘下來收菜了,快喊人摘菜去!”說著,這貨看了一眼那磨盤,沒空多回味了,匆匆離了寡嫂家,又一個電話通知了王紅裳。


    王紅裳正準備沖涼,接到電話立即風風火火趕了過來。


  兩個人分頭行動,去村里雇了十個女工,說好工錢一百元。


    就這樣,皮二狗帶領村里一群留守女,下到神田,熱火朝天的摘起菜來。


  拔蘿卜、挖土豆、摘秋葵,都是村婦們的拿手絕活。


    只用了一個小時,三千斤逆天蔬菜就裝上了車。


    香荷花和王紅裳這兩家的神田面積小一點,香荷花的菜地一共出產五百斤逆天蔬菜,拿到一萬元菜款。


  王紅裳呢,她的地出產了七百斤,掙了一萬四千元。


    皮二狗的地摘完一千八百斤,還有得剩。


  他分的錢最多,一共拿到三萬六千元。


    又有一筆外水入袋,仨人都興高采烈,開心得過大年一樣。


    地里的活干完,王紅裳就回家沖涼去了。


  香荷花不急著走,她跟著皮二狗進了家門,濃桃艷李的道:“二狗,你幫我賺了錢,想不想我報答你呀?”  “額,荷花嫂,你怎么報答我啊?”他這貨心情好,就和寡嫂打情罵俏起來。


    “我給你按摩,要不要?”  “蝦米,你會按摩?”  “我還會踩背哦,試試吧,很舒服的!”兩個就關起門來,一個躺著,一個就捏拿起來,一會兒拍打得啪啪響,一會兒就從背推到腳。


  推得二狗那貨大叫舒服。


    不知多久,香荷花濃桃艷李的一躺,眼巴巴的道:“二狗,你也給我按兩下!”說著,女人就除了衣服,臥在那里。


    皮二狗照貓畫虎的就按摩起來,按著按著,兩個就吻作一團……
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